Tréninky

Tréninky probíhají v pondělí, ve čtvrtek a v pátek a jsou rozděleny podle věku gymnastek a jejich výkonnosti. Každý trénink obsahuje zahřátí organismu, rozcvičku, protahování pro zvýšení pohybového rozsahu, zpevňovací cvičení, posilování a cvičení na nářadí. Někdy je zařazen šplh, cvičení s hudbou, baletní průprava a pohybové hry. Trénuje se většinou formou tréninku na stanovištích v menších skupinkách. Pro cvičení je využíváno nářadí dle věku gymnastek. V pondělí také probíhá kroužek nezávodní gymnastiky, kde se děti učí gymnastické základy, správné držení těla a základní cvičení na nářadí. 

Pravidla týmu

O zařazení do týmu rozhodují trenérky na základě talentových testíků. Organizují se jednou ročně na podzim a případně je možné si je splnit po předchozí domluvě v průběhu roku. Rodiče ani jiní rodinní příslušníci nejsou přítomni z organizačních důvodů na trénincích. Jsou pro ně organizovány otevřené tréninky, na které mohou přijít a jsou pravidelně informování o tom, co se trénuje a o individuálních zlepšení ve výkonnosti. Tréninky jsou plně v režii trenérek, které rozhodují o zařazení do tréninkových skupin, metodách i přípravě na závody a nominacích. O nominacích na závody jsou rodiče předem informování. Kdo netoleruje rozhodnutí nebo nedodržuje doporučení trenérek, případně nesouhlasí s těmito pravidly, nemůže být členem týmu a bude vyloučen. 

Tréninky ve školním roce 2023/2024: 

Pokud není uvedeno jinak kvůli přípravě na závody nebo není hlášená změna, trénujeme pravidelně takto:

Pondělí 

14:40-17:00 přípravka - nováčci 

14:40-17:30 závodní tým a nejmladší žákyně

Čtvrtek 

14:40-17:00 přípravka - nováčci

14:40-17:30 nejmladší žákyně, závodní tým 

Pátek 

13:40-15:30 nejmladší žákyně, závodní tým 

V jarní části přípravy se tréninky přizpůsobují atletické přípravě a kvůli tomu aktuálnímu počasí. Od ledna do května se připravuje na plavání, gymnastiku, šplh a atletiku. Od září fo prosince na gymnastiku a teamgym.